Q一个月不吃肉能瘦几斤

女 31岁 2019-07-09

描述：

我太胖了，有点影响健康，医生说是肥胖症让减肥，请问一个月不吃肉能瘦几斤？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

吃的太多，活动锻炼过少等都会引起肥胖。总的来说，要是一个月都没有碰过油腻的和肉一定会瘦，这个区间由自身体质决定的比较大，基本一个月能瘦4~8斤，但是每个人体质不同效果也不同，所以具体多少不好说。因为只是不吃荤的，食量并并没有减少，所以下降的也比较慢。要是加上节食一定会比这个下降的要快。建议还是一天多吃几次，每次都少吃一点，每天进餐6次，包括三次正餐，上午下午各加一餐，运动完了再吃一次。减肥也不要一味地只吃蔬菜，还是要适当的吃点水果。