Q游泳一个月能瘦多少

2020-05-16

描述：

游泳一个月能瘦多少

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

游泳一个月能瘦好几斤，游泳方式和时间安排合理的话，可以瘦更多。对于肥胖者而言，游泳是比较好的减肥方式，不会像跑步一样造成膝关节损伤，具有可坚持性的优点，而且，变换姿势游泳可以全身减肥。游泳的时间一般都是建议饭后一个小时以后再进行，不可以吃完饭立马进游泳池去游泳，否则，容易增加胃肠道的负担，出现头晕、恶心等不适症状。游泳的时间以半小时到一个小时之间为宜。