Q喝牛奶补钙有用吗

女 34岁 2022-04-08

描述：

最近我喝了一些牛奶，听别人说喝牛奶可以补钙，我也不是特别的了解，所以我想要了解一下喝牛奶补钙有用吗？

医生回答：

喝牛奶补钙是有用的。

牛奶中的钙元素相对比较丰富，而且含有大量的蛋白质，喝牛奶可以及时补充身体所需的钙元素，可以有效预防骨质疏松等现象，不会对身体健康造成太大的影响。但是不要空腹喝牛奶，以免造成腹胀，喝了牛奶后可以多进行走动，促进肠胃的蠕动。

在平时生活中也要多吃些清淡容易消化的食物，比如鸡蛋等。