喝牛奶对骨质疏松好吗
发布时间: 2020-08-04
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这个答案应该是肯定的。除了饮食以外，需要通过补充钙片来获得足够钙的摄入，来预防和治疗骨质疏松。但是从饮食补钙来讲，在日常的饮食中钙含量最丰富的应该是奶制品。
所以增加奶制品的摄入，才能使饮食中有足够的钙含量。如果是饮食习惯的问题，建议大家从意识上认识到喝牛奶与补钙，以及发生骨质疏松的重要关系，逐渐让自己养成每天至少要喝半斤奶的习惯。
还有的人不喝牛奶是因为喝了牛奶之后会不舒服，会肚子胀、腹泻等，可能是乳糖不耐受。这个时候推荐大家可以考虑买一些舒化奶，就是不含乳糖的牛奶，会减少一些胃肠道反应又能够保证饮食中足量钙的摄入。
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