Q胆固醇高如何调理

男 2019-07-31

描述：

大叔最近去医院检查身体发现胆固醇有点高，不知道怎么办，想问一下胆固醇高如何调理？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

持续胆固醇高会引起心脑血管系统的疾病，调理饮食，少吃或不吃富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。少吃或不吃肥肉，食物油控制在每日25克以下。减少主食摄入量，尽可能做到主食不过量。吃多少主食的简单算法是：体重公斤数*30*0.6/200=主食量。平时加强体育运动，尽量少吃高脂肪高胆固醇食物，如：动物内脏、肥肉、猪油、蛋黄、鱼籽及油炸食物，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，坚持锻炼，肥胖的话，需要注意减肥控制体重。