Q容易减肥的食物有哪些?

2020-06-06
描述:

容易减肥的食物

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

容易减肥的食物有各种蔬菜、全麦食品、鸡蛋、鱼肉等。减肥期间如果能够协调自己的饮食,尽量选择低热量的食物,这样具有事半功倍的作用。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质,并且膳食纤维含量特别多,在平时经常吃蔬菜,对抑制脂肪吸收有一定的作用,从而起到减肥的功效。减肥期间主食尽量多吃一些全麦食品,含有一定的膳食纤维,可以补充身体的多种营养物质,但是要选择少食多餐,每天要坚持跳绳运动可起到消耗脂肪的作用。

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