Q减肥膳食纤维的食物有哪些

2020-05-19

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减肥膳食纤维的食物有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥膳食纤维的食物是较多的，比较常见的有燕麦和菇类以及粗粮类食物，燕麦一般能够增加饱腹感，而且有利于肠道蠕动，从而起到排毒的作用，有利于减肥。而菇类食物一般含有的维生素，适当吃些，能够改善肠道蠕动缓慢的状况，而且有利于体内毒素排出，也可以起到防止便秘的作用。粗粮类食物比较常见的有黑豆和黄豆，含有的蛋白质较高，热量较低，容易被肠道所吸收，还可以起到润肠通便的效果。