Q容易减肥的食物

2020-05-23

描述：

容易减肥的食物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

容易减肥的食物有各种蔬菜、全麦食品、鸡蛋、鱼肉等。减肥期间如果能够协调自己的饮食，尽量选择低热量的食物，这样具有事半功倍的作用。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，并且膳食纤维含量特别多，在平时经常吃蔬菜，可以促进肠胃蠕动、抑制脂肪吸收，因此对于减肥有帮助。在选择主食时，应尽量选择全麦食品，这样的食品中含有丰富的膳食纤维，同时还可以为人体提供多种营养物质。鸡蛋和鱼肉可以为人体提供蛋白质，并且热量并不是特别高，因此是适合减肥时吃的一种食物。