Q倒走路能帮助减肥吗

2020-05-22

描述：

倒走路能帮助减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

倒着走路可以帮助减肥的，对于身体保健也有很多的好处。因为走路本身就属于减脂效果比较良好的有氧运动，倒着走要比向前走更为困难，要克服这些困难就需要努力的调动身体，各部位进行配合，相对应也就会消耗更多的热量，相同速度跑步时倒着走要比向前走消耗的热量高得多。一定程度上还能够促进血液循环，增强自身抵抗力。每天坚持走40分钟能够帮助快速的燃烧脂肪。