Q失眠到底应该怎么治疗

男 30岁 2020-04-10

描述：

我最近一段时间总是失眠，晚上睡不好，失眠到底应该怎么治疗？

医生回答：

失眠可以通过调整饮食来治疗，白天可以抽出时间来做健身运动，避免一天之中长时间从事同一种工作，如果持续得不到缓解，到心理科就医，在医生的指导之下口服药物，保持规律作息，避免劳累和压力太大，每天晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以改善睡眠的质量。