Q节食减肥怎么避免反弹

2020-04-11
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节食减肥怎么避免反弹

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

节食减肥的患者一旦出现体重下降、减肥成功之后,一定要注意控制好自己的饮食。最好的方法就是维持七分饱,早上的时候可以多吃一点,中午的时候其次,晚上尽量不吃饭或者少吃饭,每顿饭维持七分饱,不要吃的太多,避免暴饮暴食。因为节食肥胖的患者一般食欲都比较好,或者吃的比较多,如果控制不住自己的嘴,非常容易会导致反弹,另外在日常生活当中饮料蛋糕之类的也一定要少吃。

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