Q练肌肉会影响长高吗

男 13岁 2019-02-19

描述：

很羡慕别人的肌肉，所以办了个健身卡，但是朋友说我还小，如果现在练肌肉的话会影响长高的，可以等18岁以后练肌肉，练肌肉会影响长高吗？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

合适的方式就不会影响长高。只要不是很重或者沿着骨头堆积过多，例如，举哑铃，站立练习有最大的影响，坐在旁边，躺下一点影响都没有。肌肉锻炼者长得不高的原因是他们必须全身锻炼，这不能避免挤压脊柱和腿骨。在很长一段时间里，软骨作为生长的关键部分，将没有生长的空间，也很难长高。体育锻炼对身体发育没有影响，所以不要太担心正常的训练。给你的建议就是在训练身体的同时适当地多吃一些牛羊肉，并且最好是适当的服用一些复合维生素都有一定的促进作用，并且可以适当的打打篮球也促进长个子。