我最近这段时间总是睡不好,刚开始还只是容易醒,睡眠质量特别不好,结果到现在越来越严重了,整晚整晚的睡不着,有事的时候真的是睁着眼睛到天亮,根本没法好好的睡一觉,白天没有精神, 听朋友说治疗失眠可以通过食疗的方法,吃什么可以治疗失眠?
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