Q吃什么东西可以治疗失眠

女 39岁 2019-03-13

描述：

朋友最近总是失眠睡不着，越到晚上越睡不着，反而还越来越精神，白天还不困，请问吃啥可以治疗失眠？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是表现入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力，注意力下降等，可以采用食疗的方法进行治疗。考虑是压力比较大熬夜造成的失眠，可以喝杯热牛奶，牛奶里面含有丰富的氨基酸和钙，有安神的作用。摄入营养均衡全面，多吃蔬菜水果，多吃谷类食物，五谷杂粮。可以吃龙眼肉，有助于入睡，改善睡眠环境，有助于减轻大脑兴奋状态。要提高睡眠质量，患者要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，可以适用于阴虚血衰弱的失眠患者。