Q孕妇失眠吃什么东西好

女 25岁 2019-04-08

描述：

怀孕有两个月了，最近这几天没有什么食欲，也没有什么精神，还呕吐恶心，不想动，请问孕妇失眠吃什么东西好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。失眠可以吃一些有助于治疗失眠的食物，如热牛奶，核桃，龙眼等，这些食物有镇定安眠作用。而且有一些粥对治疗失眠也是有一定奇效，像一些桂圆莲子粥，百合粥，还有一些富含矿物质的食物，最好不要吃一些辛辣，还有不利于消化的食物。在睡前尽量少吃一些刺激性的食物，两小时不要吃东西，不可以使自己的胃一直处于饱腹状态，这样不利于睡眠。多吃含铜食物，如虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等。