Q治疗失眠可以吃什么？

男 29岁 2020-04-26

描述：

我最近晚上的睡眠特别困难，睡眠很浅，稍微有响动我就会醒来睡不着，我能吃些什么来缓解失眠？

医生回答：

失眠患者应避免喝咖啡、可乐、巧克力、葡萄酒、浓茶和一系列刺激神经的饮料。可以多吃一些镇静安眠的食物，如莲子、红枣、核桃等。也可以在医生的指导下服用一些精神药物和补脑药。可以在晚上睡觉前把脚浸泡在热水里，以减轻白天的疲劳。