Q补充蛋白质是豆类好还是肉蛋类好?

2019-02-24
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我老婆最近怀孕了家里人对这个吃的东西也是非常仔细不马虎,听说补充蛋白质对大人和胎儿都有好处,不知道补充蛋白质是豆类好还是肉蛋类好,希望有专业人员回答一下谢谢

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

其实蛋白质的话分为高蛋白食物和低蛋白质的食物,其实孕妇在怀孕期间肉类蛋白和豆类蛋白都有很好的补充效果的,怀孕期间也要多吃水果补充维c。还是建议荤素搭配,营养均衡,可以吃一些豆类的食物,也可以吃一些肉蛋类的食物。平时注意多吃一些粗粮,补充膳食纤维,吃一些应季的水果蔬菜都可以为身体补充营养。一般对于补充蛋白质的话,鸡蛋,肉类,豆制品等方面的食物都是含蛋白质比较丰富的,这方面可以放心,均衡的饮食搭配才是重要的,不建议偏向饮食。

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