Q什么蔬菜水果清理肠道

女 27岁 2019-01-08

描述：

我有便秘，肠道里面堆积很多的垃圾，想调理一下，那我想知道一下什么蔬菜水果清理肠道？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

首先日常多吃一些含纤维素比较高的食物，例如说粗粮这样的，比如说糙米等，能帮助消化和理肠胃，日常也多吃点菠菜，海带，木耳，能有效的阻止便秘，水果也能多食用苹果，香蕉，木瓜等。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统中的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对于我们无意中吃下的难以消化额头发、谷壳、沙子等异物有溶解作用。酸奶含有丰富的钙质，而且它还能够调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，防止便秘，减少肠胃类疾病发生。