Q吃什么青菜可以清理肠道

男 42岁 2019-02-18

描述：

我最近一段时间身体不舒服，肚子胀痛，有时还会拉肚子，怀疑是喝酒的原因，想知道吃什么青菜有清理肠道的作用？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

首先，黑木耳在清洁肠道方面非常有效。其次，你可以喝很多酸奶，因为酸奶中的益生菌可以帮助清理肠道和排出毒素。第三，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、豆类、苹果、火龙果等。不仅能清肠排毒，还能预防便秘。苹果除了丰富的纤维外，苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能够避免食物在肠道内腐化。每天一个苹果可有助于清肠道排肠毒。平时，你可以多喝水，参加户外运动。适当的运动有助于肠蠕动。你也可以服用一些益生菌或口服芦荟胶囊来帮助促进排便。