Q清理肠道吃什么好呢？

男 2019-01-08

描述：

医生你好，我弟弟最近有点便秘而且还会长好多痘痘，平时肠胃就不怎么好，我想请问清理肠道吃什么好？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

可以多吃一些黑木耳比较好，可以保持排便更顺畅。空腹时应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，可以喝酸奶里面含有益生菌，它也可以帮助清理肠道。一般蔬菜水果也是有清理肠道的作用。因为吃各种新鲜的蔬菜，可以快速的清除体内的垃圾，蔬菜类含有丰富的膳食纤维，要注意生活作息习惯，保证充足睡眠，忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒咖啡浓茶。一定要养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善。