Q要如何预防近视眼?

男 2019-07-24

描述：

我是个学生，平时喜欢晚上躲在被窝里打游戏，最近上课的时候感觉黑板上的字很模糊，眼睛很不舒服，到医院检查说是近视眼，要如何预防近视眼?

: 李振东眼科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

为了预防近视，有必要养成良好的眼睛习惯，例如在阅读30分半后首先站起来走动，这样你的眼睛可以完全休息或在课后和放学后使用有花时间参加户外运动。减少使用电子产品，减少甜食，并吃高钙，高蛋白质的食物。近视是由于眼睛的调节肌肉睫状肌过度紧张或遗传等原因造成眼轴变长引起的看远不清楚，矫正视力多可恢复正常，预防近视首先注意饮食，饮食要做到营养搭配均衡，补充富含胡箩卜素、维生素A和叶黄素类食物，少摄入糖类食物。其次注意用眼卫生，要有充足的光线，坐姿端正，少接触电子产品，视近时间不能过久。还要多到户外活动。