Q半个月速效减肥的方法是什么

2020-06-08

描述：

半个月速效减肥的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

半个月速效减肥方法是每天做有氧运动同时配合控制饮食量，需要运动在30分钟以上才可以达到燃烧脂肪的作用，运动一定要长期坚持才会有减肥的效果，饮食上避免暴饮暴食，每天最好吃七分饱，尤其是晚上，多吃一些蔬菜水果，可以产生饱腹感，而且还能够补充身体所需要的维生素，避免发生营养不良的情况，是健康科学的减肥方法。