Q有什么方法可以半个月减肥20斤

2020-06-07

描述：

半个月减肥20斤的方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

建议你通过健康的减肥方法进行减肥，可以进行有氧运动搭配合理的饮食。减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成，即使通过有氧运动再搭配合理的饮食结构，半个月也很难瘦20斤，但是只要能够坚持下来，通常一个月左右就可以减掉20斤。你可以每天早上或者晚上进行一些运动来消耗体内的热量，例如跑步，从而避免热量转化成脂肪导致体重增加。