减20斤要多久

想要减掉20斤需要多长时间是没有定论的。
这是由于每个人的基础体重是不同的，对于减重的反应也是不同的。另外每个人的坚持的程度也是不同的，所以每个人减重的速度也是不一样的。主张健康减肥速度是有限制的，一般以可以达到3~6个月的时候减轻体重的5%~10%就可以，这是一个比较健康的减肥速度。
太快的减肥是没有什么益处的，容易导致反弹以及对身体的一个伤害，所以减重是需要时间的。