Q减肥是先掉肌肉还是先减脂肪

2020-06-06

描述：

减肥先掉肌肉还是先掉脂肪

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果是通过节食减肥的话，首先会将肌肉和水分消耗掉，如果长期坚持节食减肥，才会消耗掉脂肪，不过通过节食减肥会让人感觉到无力，一般很难坚持下来，最后会出现暴饮暴食的现象，导致减肥反弹。如果是通过正规的运动训练以减脂为目的可以很好的将脂肪减掉，让肌肉的含量保持稳定，平时多进行一些力量的运动，多进行一些瑜伽运动，可以很好的减少脂肪，达到减肥瘦身的作用。