Q一天走2万步能减肥吗
2020-05-21
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一天走2万步能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
一天走2万步能减肥，但是在走路的时候一定要避免出现过度劳累的情况，否则很有可能会对膝盖或者是脚踝等部位带来损伤，可以根据自身的情况调整运动的时间。走路通常属于有氧运动，能够加快体内热量的消耗，从而起到减肥的作用，还要注意控制饮食，减少每天的主食摄入，能够减少碳水化合物或者是热量的摄入，从而起到减肥的作用。
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