Q怎样放松背部和颈部肌肉

2020-12-02

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怎样放松背部和颈部肌肉

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

首先，可以采取运动的方法来放松背部和颈部的肌肉，扩胸运动、练瑜伽、跳舞等都能取得不错的效果。其次，也可以选择针灸、推拿等方式来放松这部分的肌肉。日常生活中，久坐、错误的坐姿等会导致背部和颈部肌肉紧张，从而产生肩颈、背部酸痛等不适症状，严重时还可能导致相关部位的肌肉受损。因此要避免久坐，如果不能做到要保证坐姿端正，并且每隔一段时间就起身活动一下。