Q几乎每晚都做梦怎么治疗？

女 28岁 2019-05-22

描述：

回想这几年，几乎每晚都做梦，白天就没有精神工作，几乎每晚都做梦如何治疗？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

做梦是正常现象，但是做梦太多就有问题了。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。做梦太多不仅影响睡眠质量，还造成心理压力。从心理学上来说，多梦都是不良情绪所引起的。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。一般来说梦不会对人体的心理和生理产生太大的影响，您需要放松心情，睡前半个到一个小时前不适宜看书和思考问题等，也可以做大量的运动，消耗体内，帮助睡眠，也要补充营养，睡前吃一些有助睡眠的食物。