最近在晚上睡觉的时候总是会有做梦的情况,而且总是睡不好觉,每晚都做梦睡不好怎么办?
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每晚都做梦睡不好需要注意放松心情,避免精神过度紧张,也要注意合理的饮食,可以多吃一些富含蛋白质的食物,在晚上睡觉的时候也可以喝杯热牛奶,有助于提高睡眠的质量。
每晚都做梦睡不好,可能是精神压力过大引起的,而且与过度劳累也有一定的关系,不排除神经系统紊乱造成的。
如果是神经系统紊乱所造成的,还需要服用营养神经的药物治疗,比如甲钴胺。
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