Q每晚都做梦睡不好怎么办

女 2022-01-08

描述：

最近在晚上睡觉的时候总是会有做梦的情况，而且总是睡不好觉，每晚都做梦睡不好怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

每晚都做梦睡不好需要注意放松心情，避免精神过度紧张，也要注意合理的饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，在晚上睡觉的时候也可以喝杯热牛奶，有助于提高睡眠的质量。
每晚都做梦睡不好，可能是精神压力过大引起的，而且与过度劳累也有一定的关系，不排除神经系统紊乱造成的。
如果是神经系统紊乱所造成的，还需要服用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺。