Q大米怎么吃减肥

2020-05-22
描述:

大米怎么吃减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

大米蒸着吃或者煮着吃,加入一些少油的蔬菜,减肥效果好。大米里面主要是淀粉,属于低热量食物,吃了有饱腹感,吃大米适当加点脱脂牛奶、鸡蛋、瘦肉、大量蔬菜,减肥明显。吃大米的时候不能吃大量的油脂,适当的加点维生素多的食物、蛋白多的食物,能够营养均衡,注意不能吃太饱,一般可以吃八分饱左右,期间可以吃点低糖水果。

相关问答