Q颈椎病有什么自我治疗的方法

男 32岁 2019-06-14

描述：

平时因为工作再加上经常玩手机导致得了颈椎病，想问下有没有什么自我治疗的方法？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

颈椎病是由于长期劳累,使颈椎受到压迫造成的。平时要注意保持合适的睡姿，选择合适的枕头和床垫；保持正确的坐姿，头部微仰，挺胸自然放松，避免长时间低头；也可适当的进行户外活动多活动下颈部，多打球，多做仰望的活动比如颈椎操，还有尽量避免保持一个姿势时间过久。另外可注意服用一些颈复康来控制症状，也可以看下中医来进行调理，或者在医生指导下进行按摩穴位也可以治疗颈椎病的情况。如果症状加重的话，应立即停止自我治疗，及时到医院就诊，避免病情加重。