我近期严重失眠,每天睡眠时间不足5个小时,特别困还睡不着觉,极其痛苦,请问怎么治?
微信扫码问诊
治疗失眠主要从调整生活习惯去入手,安排好自己的作息定时。定时作适量运动,以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品。改善睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新。如果你失眠得非常严重,是需要医生先给你开点药帮助睡眠的。睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。要避免着凉。不让焦虑和恼怒等杂念烦扰。要克服失眠的恐惧,但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈,减轻心中思虑,便容易入睡。
相关问答
Q晚上常失眠怎么办?
A经常失眠主要是由于生活不规律,经常看手机和电脑或精神压力引起的其他原因。失眠与过
赵月霞 副主任医师Q经常失眠怎么治?
A经常失眠是属于睡眠障碍的一种,现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,目前主流的
赵月霞 副主任医师Q经常失眠怎么治疗?
A治疗经常性的失眠,可以采取中药治疗或者是针灸治疗,最好在晚上睡觉之前泡泡脚。失眠
袁俊丽 主任医师Q经常失眠该怎么办?
A经常失眠可以服用维生素b1和谷维素,对改善睡眠有很好的效果。疾病分析:失眠主要由
袁俊丽 主任医师Q睡觉经常失眠怎么办
A晚上经常失眠考虑可能由神经衰弱引起的。如果经常失眠,应该及时调整病情。建议睡觉前
袁俊丽 主任医师Q经常失眠要怎么治疗?
A建议调整工作和睡眠时间,养成早睡的习惯。还有保持愉快的心情,每晚也可以用温水浸泡
袁俊丽 主任医师Q经常失眠是怎么回事
A经常失眠多数是由于生活中发生重大的事件,导致情绪激动或者是持续的精神紧张,都有可
袁俊丽 主任医师Q经常失眠食欲不振怎么办
A经常失眠食欲不振怎么治疗需要根据发病的原因决定。如果是因为肝火旺盛导致的失眠和
李岩 副主任医师Q经常失眠中医怎么治疗
A经常失眠中医治疗方法可以服用安神汤来缓解病情,可以采取按摩或者针刺等方法来缓解病
袁俊丽 主任医师Q经常失眠怎么治疗
A经常失眠的患者应积极诊断和治疗,可以服用抗焦虑及抗失眠药物治疗,常用药物有佐匹克
袁俊丽 主任医师