Q运动能延缓衰老吗

男 56岁 2019-06-20

描述：

我爸今年已经56岁了，最近他有进行运动锻炼，说是希望能长寿一点，我想咨询一下运动能延缓衰老吗？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

对于延缓衰老，运动确实是有帮助的。但是延缓衰老并不仅仅只有锻炼一种方法。因为有氧运动能增加身体的耗氧量，从而促进新陈代谢，比如慢跑就是一项不错的有氧运动。而当人到了中年的时候，人体的最大有氧能力就会出现下降的情况，大约是每过10年就会下降5毫升。而当男性的有氧能力下降到18毫升以下，女性下降到15毫升以下的时候，人体是很容易对大运动量感觉到疲劳的。其实延缓衰老的其中一个重要因素是保持良好的心态。在中国古代就有很多人提出良好的心态是养生的关键。