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运动少是骨质疏松的诱因之一。骨质疏松指的是50岁以上绝经后的女性的骨质疏松，以及65岁以上老年人缓慢的骨量丢失，而运动和骨丢失有着密切的关系。运动有多方面的作用：一、运动能促进成骨细胞合成，使骨骼合成增加，而骨骼丢失减少，可以防止骨质疏松的发生。二、运动会导致肌肉增加，对延缓骨质疏松有重要作用。三、运动一般在室外进行，会接受更多日光照射，使维生素D的摄入及合成也会增加，可以延缓骨质疏松。但是运动不能完全防止骨质疏松，老年人还要进行其他的治疗。
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