运动有效防治骨质疏松吗
发布时间: 2020-04-19 音频时长: 01分01秒
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运动可以有效地防治骨质疏松的。除了补钙以外，运动是极有效的防止骨质疏松的方法，适当的运动对骨骼是有好处的：
1.适当运动能够提高骨密度，改善骨代谢，可以改善骨结构和功能。
2.户外运动，能够接受充足的阳光照耀，能够促使维生素D浓度提高，这样就能够促进体内钙质吸收。
3.运动可以促进性激素分泌，使围绝经妇女雌激素浓度增加，从而增加钙质的含量，有效防治骨质疏松的发生。
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