14岁儿童减肥的最有效方法
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14岁儿童想要有效减肥,就应适当运动,多吃纤维素丰富的食物。运动是一种健康又安全的减肥方法,因为在运动的过程之中,人体需要提供大量的热量,这是身体上的脂肪会转化为热量,并且在运动的过程中消耗掉,运动不仅具有减肥的作用,同时还可以提高身体抗病能力和免疫力,对人体健康有帮助。儿童在平时还应多吃膳食纤维丰富的食物,比如各种水果和蔬菜。
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