Q怎么吃玉米减肥最快

2020-05-20

描述：

怎么吃玉米减肥最快

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

玉米煮熟了吃或者做粥吃，对减肥都是有帮助的。玉米的营养是很丰富，它的蛋白质、核黄素、矿物质含量特别高，并且玉米是属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，在平时适当的吃玉米，可以在为人体补充营养同时促进肠道脂肪类物质的代谢，因此对减肥是有作用的。吃玉米时可以直接将玉米煮熟了吃，这样膳食纤维不会丢失，减肥效果更好。也可以将玉米做成粥，这样营养物质会更容易被人体吸收，并且也不会影响到减肥的效果。