Q黑玉米减肥还是黄玉米减肥

2020-05-20

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黑玉米减肥还是黄玉米减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

黑玉米和黄玉米减肥的效果是差不多的，因为黑玉米和黄玉米中所含有的能量，以及碳水化合物的含量都是类似的。所以选择吃哪一个玉米都可以，但是一定要注意总能量的摄入，玉米要避免一次性吃太多，可以一次吃半根到一根。并且建议你也可以在这段时间内多吃一些清淡的蔬菜，尤其是绿色蔬菜，对于减肥的效果比较好，或者是谷物。