Q减肥可以吃蒸鸡蛋可以放酱油吗

2020-05-23

描述：

减肥可以吃蒸鸡蛋可以放酱油吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间蒸鸡蛋可以放酱油，放酱油进行调味不会影响减肥效果。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以有效提供身体所需的能量，但是鸡蛋不宜过量食用，一天最多1-2个。同时还要补充其他营养，防止出现营养不良的现象。另外，减肥期间还要避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃粗粮高纤维食物，并且加强体育锻炼，比如慢跑、健美操等，才能达到一定的减肥效果。