Q睡眠不好需要补充什么维生素

女 2021-02-25

描述：

我出现了睡眠不好的现象，朋友告诉我可以补充身体的维生素进行改善，睡眠不好需要补充什么维生素？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好通常可以补充维生素B1或者维生素B6以及维生素E等进行改善，能够起到促进新陈代谢调节的作用，有助于改善睡眠的症状。
睡眠不好多数是由于精神过度紧张或者生活压力过大引起的，也可能是生活不规律的原因，还可能是神经衰弱或者植物神经紊乱导致的。
在日常生活中一定要保证作息规律，避免长期熬夜，而且也要多注意休息。