Q怎么样才能成功减肥

女 25岁 2020-05-10

描述：

我很胖，身高才1.6，怎么样才能成功减肥？

医生回答：

如果你想减肥，请不要着急。首先你需要养成健康的习惯；其次你需要毅力，因为节食和锻炼等于成功了一半。平时不要吃零食，少喝碳酸饮料，拒绝高热量的垃圾食品，它们容易积累脂肪；保证充足的睡眠，每天睡8小时，并且要适当锻炼，坚持早跑晚走。