Q怎么样才能减肥快？

男 32岁 2019-03-31

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎么样才能减肥快？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

多食用瓜果和蔬菜，之所以发胖那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。晚餐要少吃。平时应当多运动，少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。需要严格控制您的饮食，要做到定时定量，少食多餐，平淡，忌食甜腻，油腻，煎炸，高热量的食品。不是一味的节食，而是有选择的食用一些有营养，低脂肪的食品，减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。健康指导适当的节食是有一定的效果，但是要保障身体营养的供给需求。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。