Q怎样缓解工作中的压力

男 33岁 2019-03-24

描述：

我老公工作上压力很大。每天都没有精神、记忆力也减退了。我有特别的心痛，尤其是公司最近接了新项目。压力特别大，每天都要加班。如何减轻工作中的压力？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

在工作中有压力是正常的，但过多的压力可能会对人们产生一些负面影响。减轻工作压力的方法：1.分散工作注意力，当人从事一项工作时，人们通常下意识地认为"这很难做"，而且还有很多未完成的工作。当有这些想法的时候，就是自己给自己压力。可以尝试把工作分成几部分，一份一份地做。在心理上会觉得工作减轻了。2.听音乐，工作休闲时间，可以用手机或MP3听音乐，陶冶情操，放松心情，可缓解工作压力。3.做健美操，在办公室里，可以抽出时间做有氧运动，即使只有几分钟，伸展手臂、腿对缓解压力都是很有帮助的。