Q如何缓解精神压力

女 2019-05-20

描述：

走出校门后到社会上找工作，但找到的工作都不适合自己，已经持续两个月了。所以现在心理压力很大，神经有点衰落，想咨询一下如何缓解精神压力？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

当今社会上，人们或多或少都会有压力。缓解压力的方法很多种，如运动，这是最简单和最有效的压力缓解方法。但无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动。学会倾诉，当我们在工作中遇到困难，遇到无法解决的问题的时候，要学会跟别人沟通一起商量解决方法，而不是自己一个人在那么想解决方法。我们要学会倾诉，学会释放自己。自我放松，每隔一段时间彻底的放松自己，读自己感兴趣书，读书可以放松心情，使心情愉悦，可以有效地缓解压力。