Q如何缓解精神压力

25岁 2019-05-20
描述:

走出校门后到社会上找工作,但找到的工作都不适合自己,已经持续两个月了。所以现在心理压力很大,神经有点衰落,想咨询一下如何缓解精神压力?

A
郑重 精神心理科 去问诊

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主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

当今社会上,人们或多或少都会有压力。缓解压力的方法很多种,如运动,这是最简单和最有效的压力缓解方法。但无论选择哪种户外的方式,重要的是要符合自己的体质,对身体有帮助。学会防范运动。学会倾诉,当我们在工作中遇到困难,遇到无法解决的问题的时候,要学会跟别人沟通一起商量解决方法,而不是自己一个人在那么想解决方法。我们要学会倾诉,学会释放自己。自我放松,每隔一段时间彻底的放松自己,读自己感兴趣书,读书可以放松心情,使心情愉悦,可以有效地缓解压力。

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