Q工作压力大怎么缓解？

男 2019-05-28

描述：

由于最近的工作压力和生活节奏快，晚上睡觉和失眠不是很好，尤其是最近几天，影响了生活，脱发和焦虑。我想尽快缓解这个症状。请问工作压力大怎么缓解？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

首先，放慢你的讲话速度。也许你的桌子每天都堆满了要阅读的文件。你的右手在接电话，左手在浏览信息。你必须和各种各样的人打交道，说各种各样的话。然后你必须记住，试着保持乐观的态度，放慢速度。其次，不要太认真。你不妨和你的朋友讲个小笑话。每个人都笑了又笑。气氛变得活跃起来，你放松了自己。事实上，笑不仅能缓解紧张，还能提高身体的免疫力。第三，不要让消极的声音包围你，让你发疯。老板可能会说你不能这样或那样做。事实上，你有很多优势，但是老板没有找到。