Q孕期工作压力大怎么办？

女 23岁 2019-07-16

描述：

我有了宝宝3个月了，近段时间一直是心神恍惚的，晚上如果我爱人超过8点没有回来我都会焦虑不安，工作的压力还很大，想知道孕期工作压力大怎么办？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕也与孕妇的情绪有很大关系，高工作压力可能导致流产和胚胎发育不良，怀孕期间在巨大压力下工作的孕妇可以换一份轻松的工作，或者在分娩后继续工作，建议平时多注意休息，保持饮食营养丰富，不要吃辛辣、刺激和冰冷的食物，孕期间女性主动排解焦虑和担心紧张情绪，释放心理生活和工作压力，平时适当参加慢走等有氧运动，增强体质缓解精神的状态担心紧张，呼吸新鲜空气同时调节身体的植物神经，保持心情轻松愉悦。保持良好作息习惯以及生活节律，饮食注意营养搭配平衡，睡前放松心情，热水泡点脚。