奶昔餐减肥的效果
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奶昔餐减肥,这样的减肥方式不可取。
首先,奶昔并不属于低热量饮食。并且,如果每天只吃奶昔,而不能进食其它食物,这样的单一进食方式,会导致严重的营养失衡,对减肥和身体健康都是不利的。
建议减肥患者,可以选择饮食和运动疗法配合。饮食方面,要控制全天总热量。如果选择奶昔餐,奶昔餐的热量也要进入到全天总热量之中。并且要营养均衡,不可以单一进餐。
碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例补充,补充其它如水果、蔬菜等维生素、纤维素,同时配合运动减肥效果会更好一些。
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