Q睡觉前喝红酒有助于睡眠吗

男 36岁 2021-01-02

描述：

最近一段时间睡眠质量并不是很好，晚上总是辗转不能入睡，听说喝红酒有一定作用，睡前喝红酒有助于睡眠吗？

医生回答：

一般，睡觉前喝红酒无法促进睡眠。这种情况还需结合个人体质，比如，酒量较差的人，喝酒后很快可以入睡，不过睡眠质量会下降。

红酒中含有酒精，会刺激人体大脑神经，增加脑细胞活跃度，导致失眠。

也有一部分人在喝红酒后，会麻痹神经，解决个人失眠问题，因此喝红酒是否可促进睡眠和个人体质有关，一般有酒量的人稍微喝一些红酒可促进睡眠。