Q减肥运动几点效果最好

2020-05-19

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减肥运动几点效果最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥瘦身没有具体的时间界限，只要坚持每天适宜的运动锻炼都是可以达到减肥的功效，相对而言建议最好是在晚餐过后一个小时左右，也就是大概晚上8点到9点之间。主要是由于当下都是快节奏的生活，相对来说晚餐摄入的热量比较偏重，晚餐后适当的运动锻炼有助于促进消化，避免脂肪以及热量的淤积。而且在这一阶段人体基础代谢相对较强，关节的灵活性也比较好。