Q吃面条容易胖吗

女 22岁 2021-06-15

描述：

我今年22岁了，最近这段时间正在减肥，我平时比较喜欢吃面条，我朋友跟我说不要吃面条，请问吃面条容易胖吗？

医生回答：

吃面条容易胖。

面条含有非常丰富的碳水化合物，吃面条会导致身体内的血糖快速升高，如果血糖长时间保持在一个比较高的状态，会促进脂肪在体内的生成。

减肥的时候尽量少吃一些碳水化合物，可以吃一些粗粮，减肥可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，饮食最好清淡一些。如果想要减肥，还可以适当运动，每周可以保持3-4次运动。